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Les bienfaits du football

27 juillet 2015 - 13:48

Voici le premier article d'une série sur les bienfaits du foot, alors c'est parti !!!

LE FOOTBALL FORME L'ESPRIT D'ÉQUIPE


LE FOOTBALL EST BÉNÉFIQUE POUR LE CŒUREn bon sport collectif, le football éveille l’esprit d’équipe sous toutes ses formes : esprit de compétition, affirmation de soi au sein d’un collectif, sacrifice pour le coéquipier… Le football demande un parfait état d’esprit collectif, le respect des postes et une communication importante entre les coéquipiers. Une équipe mieux en place et soudée aura plus de chance de réussir, même face à un adversaire plus fort.


Très exigeant physiquement, le football permet le développement du muscle cardiaque. Avec la répétition des efforts, ce dernier va gagner en puissance de contraction et travailler plus longtemps sans défaillance. En conséquence, votre fréquence cardiaque ralentira, votre pression sanguine diminuera et votre cœur sera en meilleure santé. Et vous pourrez enfin grimper les escaliers sans être à bout de souffle.

LE FOOTBALL FAIT TRAVAILLER L'ENDURANCE

En améliorant la santé cardio-vasculaire, le football accroît également l’endurance. Un joueur de foot parcourt plusieurs kilomètres lors d’un match et effectue des mouvements très variés (courir, sprinter, sauter, tacler...), ce qui va avoir pour but d’augmenter la capacité aérobique et donc d’accroître sensiblement l’endurance en cas de pratique régulière.

LE FOOTBALL DÉVELOPPE LA COORDINATION

Chaque fois qu’un joueur frappe le ballon ou le reçoit, sa coordination pied-oeil et main-oeil se bonifie. En outre, les mouvements complexes comme le dribble, la rotation du corps et la passe, qui sont effectués à diverses fréquences et vitesses et dans des directions différentes, améliorent la coordination de l’ensemble du corps et la capacité du joueur à réagir à ce qui l’entoure.

LE FOOTBALL AMÉLIORE LE TONUS MUSCULAIRE ET RENFORCE LES OS

Le football est un sport présentant un large éventail de mouvements qui sollicitent les muscles durant de longues périodes, ce qui est excellent pour leur tonus. Autre avantage, certes moins visible mais tout aussi important, il favorise la santé osseuse. La sollicitation continue des os durant une partie de football permet en effet d’en accroître la résistance et d’enrayer la perte de densité osseuse qui apparaît avec l’âge.

LE FOOTBALL FAVORISE L'ÉPANOUISSEMENT PERSONNEL

Pratiquer le football, c’est trouver un équilibre en jouant avec les autres, en vivant des expériences de groupe. Et cette capacité à travailler en équipe vers un but commun vous sera très profitable dans la vie de tous les jours, permettant d’acquérir une largesse et une ouverture d’esprit qui vous seront utile à la fois dans votre vie privée et professionnelle.

Source : http://www.ilosport.fr/ 

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Pl Équipe Pts Jo G N P F Bp Bc Dif
1 STRG KRONENBOURG 56 22 18 2 2 0 123 20 0 103
2 EPFIG 51 22 16 3 3 0 80 35 0 45
3 ROSSFELD F.C. 43 22 13 4 5 0 50 29 0 21
4 KOGENHEIM 42 22 13 3 6 0 64 39 0 25
5 ARTOLSHEIM 36 22 10 6 6 0 62 44 0 18
6 STRG STOCKFELD 36 22 12 1 9 0 54 50 1 4
7 BINDERNHEIM 34 22 9 7 6 0 59 42 0 17
8 STOTZHEIM 21 22 6 3 13 0 32 57 0 -25
9 HERBSHEIM 19 22 5 4 13 0 38 72 0 -34
10 CHATENOIS 15 22 4 3 15 0 46 110 0 -64
11 STE CROIX AUX MINES 11 21 2 6 13 1 30 66 0 -36
12 WITTISHEIM 6 21 1 4 16 1 29 103 0 -74
Pl Équipe Pts Jo G N P F Bp Bc Dif
1 MATZENHEIM 47 18 15 2 1 0 58 10 0 48
2 ROSSFELD F.C. 42 18 14 0 4 0 70 17 0 53
3 KOGENHEIM 42 18 14 0 4 0 71 21 0 50
4 BINDERNHEIM 37 18 12 1 5 0 61 29 0 32
5 OBENHEIM 31 18 10 1 7 0 61 45 0 16
6 HERBSHEIM 19 16 7 0 9 2 35 38 0 -3
7 KERTZFELD 18 18 6 0 12 0 50 66 0 -16
8 HUTTENHEIM 12 18 4 0 14 0 24 74 0 -50
9 SAND FC 10 17 4 0 13 1 35 104 1 -69
10 BOOFZHEIM 2 15 2 0 13 3 25 86 1 -61